Понедельник, 18 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS  Есть вопрос? Напиши мне!
Популярно
5 диет на весну, чтобы очистить организм от зимнего рациона
10:16, 04 марта 2016

5 диет на весну, чтобы очистить организм от зимнего рациона


После долгой холодной зимы, наконец, пришла весна. Если вы немного забыли о ваших тренировках или недостаточно времени на них, вы, возможно, сможете утешить себя богатыми продуктами, которые обычно не входят в ваш рацион. Посадите себя на диету при условии, чтобы забыть о вредной еде. Пришло время худеть, ведь до лета осталось 3 месяца, а выглядеть хочется потрясающе и с красивыми формами. Один отличный диетолог,советует к весне очистить свой организм и свой рацион питания на более диетический для улучшения здоровья, красивой фигуре.

5 диет на весну, чтобы очистить организм от зимнего рациона

Предлагаем вам попробовать одну из наших 5 весенних диет, которые помогут очистить организм, зарядить энергией, и почувствовать весну телом. Так же можно эти диеты чередовать. На диетах долго не сидят, тем более на одной и той же, если вы видите что ни одна из ваших перепробованных диет вам не помогает, тогда уж точно остается  найти время на тренажерный зал, на фитнес, выполнения упражнений дома либо вечерний\утренний бег. Итак, приступим...

5 диет на весну, чтобы очистить организм от зимнего рациона

Тыквенный хлеб зерновые

Разве можно отказать себе в теплом тыквенном хлебе с зеленым чаем на завтрак или на ужин? Проблема есть, все эти разные виды хлеба, содержат тонны сахара и жира, и могут быстро пустить под откос ваше ежедневное распределение калорий. Введите в свой рацион только зерновой хлеб. Пробуйте овес на завтрак, вместо омлета или гренок, на обед скушайте что то из белков и легкий салат, а на ужин кусочек курицы или рыбы с коричневым рисом. Каждый час выпивайте стакан воды без газа, можно с лимоном.

диета

Фруктовые коктейли Зеленые напитки

Плод может быть большим для вас, содержащий витамины и минералы, но сахар является сахаром, и вы должны быть внимательной, следить за тем сколько вы употребляете. Вы можете легко употребить от 50 до 100 граммов сахара в одной порции. Ограничьте себя, только одной или двумя порциями фруктов в коктейле, либо попробовать зеленый напиток, шпинат с капустой или огурцом. Зелень обеспечивает тонны витаминов и минералов, и очень мало дополнительных калорий. Самое лучшее, что вы не будете употреблять овощи, зелень, фрукты, в коктейлях и напитках. Идеальное решение для здорового организма, здоровых волос, ногтей и красивой фигуре.

худеем

Есть весь день — запланированные перекусы

Есть люди с привычкой постоянно что то жевать, такая привычка рано или поздно приведет к огорчению и конечно же к нескорректированной фигуре. Постоянное жевание чего либо, пусть это даже по чучуть на самом деле образуется в сотни калорий. Вместо того, чтобы грызть все что захотелось, употребляйте питательный белок в сочетании углеводов, например, кусочек фрукта и небольшую горсть миндаля или обезжиренного йогурта 150 грамм и чашечку ягод. Так же это могут быть сырые овощи и ¼ чашки хумуса.

на диете

 

После ужина — сладости-ужин с белком 

После ужина самое опасное время для любых сладостей, да и вообще для еды. Как правило, чипсы, сладости, кондитерские изделия, алкоголь самые что не на есть опасные на калории продукты.  Если вы действительно голодны съешьте вареное\на пару брокколи или что то с высоким содержанием белка, такой продукт поможет вам чувствовать себя сытым. Обезжиренный йогурт с ягодами или миндалем так же отлично подойдет для позднего перекуса. Но...если и это вас не заставило почувствовать себя сытым, лучшее средство это будет 1-2 стакана воды, и как можно скорее уходите с кухни, подальше от холодильника. 

весенняя диета

Калорийные напитки

Перед сном бокал красного вина, необычные кофейные напитки и даже натуральные фруктовые соки не рекомендуются так как содержат кучу калорий, которые легко складываются в лишние килограммы. Если на завтрак, вы пили эспрессо, замените его на латте или на капучино с нежирным молоком. Вместо того, чтобы утолять жажду после тренировки фруктовым соком, замените его на богатый питательными веществами, например, зеленый напиток. Если вы собираетесь все таки выпить на ночь бокал красного вина, обязательно включайте его в общее потребление калорий за день.

 


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. WeaBiok:

    Экстренная чистка организма заметно улучшает общее состояние, но, чтобы вывести застарелые шлаки, потребуется некоторое время и расписанное питание.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2017 Женский Сайт-Loveliness
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru