Воскресенье, 22 октября 2017   Подписка на обновления  RSS  Есть вопрос? Напиши мне!
Популярно
7 простейших упражнений для красивого и привлекательного бюста
8:13, 26 июля 2017

7 простейших упражнений для красивого и привлекательного бюста


Чтобы ваш бюст казался твердым и красивым, вам действительно не нужно идти по пути дорогостоящей операции. Все, что вам нужно сделать, — это регулярно выполнять 7 простейших упражнений для красивого и привлекательного бюста, которые могут помочь поднять и даже улучшить форму вашей груди. Эти упражнения замечательно поднимают форму груди, способствует её упругости и наполняемости.  При ежедневном выполнении, эти упражнения, в комплексе с другими процедурами, помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Груди как символ женственности. Очень важно иметь дело с этими особыми привлекательными выпираниями, которые могут быть признаком родительства.

Упражнение № 1

Прижмите руку в кулак и поднимите ее подбородок. Нажмите на кулак с подбородком в течение 5 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд. Повторите 2-3 раза.

Упражнение №  2

Соедините руки перед грудью. Нажмите их вместе с достаточной силой, чтобы напрячь грудные мышцы. Убедитесь, что вы держите спину прямо.

Упражнение № 3

Отжимания могут помочь укрепить грудные мышцы. Если вы новичок в них, начните с них на коленях или отдыхайте на стуле или диване. Положите руки так далеко друг к другу, как вы можете, и соедините ноги. При нажатии вашего тела на землю медленно двигайте локтями по бокам. Выполните 3 набора 12-15 отжиманий.

 

Упражнение № 4

Ложитесь на живот, согните ноги в коленях и схватите их за лодыжки. Если вы новичок, удерживайте эту позицию в течение 20 секунд, затем получите 10-секундный перерыв. Повторите это 3 раза.

Упражнение № 5

Встаньте на полметра от стены, протяните руки перед собой и начните нажимать на нее кулаками. Вы почувствуете, что ваши грудные мышцы проявляются. Нажмите на 20 секунд, затем отдохните в течение 10 секунд. Повторите 3 раза.

Упражнение №  6

Ложитесь на скамью, фитбол или пол. Используя гантели, напрягите грудь и начните поднимать их вверх с равной скоростью. Затем опустите их и немедленно поднимите их. Повторите упражнение 8 раз. Гантели должны весить достаточно, чтобы сделать последнюю репутацию заметно сложной. Выполните 3 комплекта.

7 простейших упражнений для красивого и привлекательного бюста

Упражнение №  7

Это упражнение растянет ваши мышцы и поможет придать вашему бюсту прекрасную форму. Возьми свои гантели. Когда вы встаете, слегка согните ноги в колене и наклоните свой торс вперед. Когда вы вдыхаете, поднимите руки по бокам (они также должны быть слегка согнуты на локтях). Ваши предплечья должны быть параллельны земле. Выполните 2 набора по 12 повторений каждый.

Грудь — еще одна важная характеристика в физиологии леди, которая сделает ее действительно очень привлекательной, сексуальной и красивой. Каждая женщина хотела бы иметь красивую грудь, размер для каждой женщины разный и приемлемый, с мужчинами здесь разногласие. Но, и на каждого мужчину есть свои запросы на женскую грудь. Ваша грудь не должна слишком обвисать и оставаться слишком маленькой, должно быть так чтобы ее можно было осмотреть. У вас всегда должна быть хорошо сформированная грудь, чтобы выглядеть физически и умственно красивой. будьте здоровы и красивы, подписывайтесь на наш сайт и будьте первыми среди читателей.

 

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2017 Женский Сайт-Loveliness
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru