Суббота, 26 мая 2018   Подписка на обновления  RSS  Есть вопрос? Напиши мне!
Популярно
Аллергия Как Предотвратить
12:43, 02 мая 2018

Аллергия Как Предотвратить


Для многих страдающих аллергией — весенняя аллергия вызывает легкое чихание, зудящие глаза и даже серьезные симптомы гриппа, которые могут продолжаться в течение нескольких месяцев. Уже в конце февраля в северном полушарии деревья, травы и сорняки выделяют пыльцу в воздух для воспроизведения. В то время как пыльца является наиболее распространенной причиной весенних аллергии, наружная плесень также может быть фактором. К счастью, существует множество методов предотвращения аллергии на весну, будь вы на улице или дома.

Быть активным в то время, когда вы выходите на улицу, и зная, что ваш пик сезона аллергии настал. Вы также можете улучшить свои гигиенические и чистящие методы для лечения аллергенов. Консультирование с медицинскими специалистами — еще один эффективный способ взять на себя ответственность за ваши аллергии.

Аллергия Как Управлять На Свежем Воздухе

Избегайте выхода на улицу, когда количество пыльцы находится на самом высоком уровне. Пыльца, как правило, имеет пик по утрам, поэтому лучше оставаться в помещении между 5 и 10 утра. В ветреные дни пыльца раздувается по воздуху, поэтому также неплохо избегать выхода на улицу, когда она ветреная. Обязательно держите свои окна закрытыми и ограничивайте себя.

 1. Это поможет ограничить количество пыльцы, которая попадает в ваш дом.

 2. Вы можете отслеживать количество пыльцы в вашем районе, наблюдать день за днем. Купить специальный измеритель, который высчитывает уровень аллергии на улице. 

 3. Как правило, местные новости и метеостанции также публикуют текущие подсчеты пыльцы. Избегайте тренировки на улице. Старайтесь избегать близких контактов с домашними животными в течение длительных периодов времени, когда аллергены высоки, поскольку животные аллергены не хуже пыльцы и пыли. 

Аллергия Как Предотвратить

 4. Носите марлевую маску, особенно если работаете на дворе, в саду. Это может быть не модно, но маска отфильтровывает часть пыльцы и плесени, которая накачивается, когда вы косите газон или пропалываете сад. Также неплохо носить маску, когда в течение нескольких дней есть высокое количество пыльцы в пиковый сезон. Если вы можете избежать уборку двора, пропалывание сада и т.д. тогда не делайте эту работы - воздержитесь.

  5. Держите окна автомобиля закрытыми, когда вы едете.  Если вам душно и жарко запустите кондиционер, чтобы поддерживать температуру на комфортном уровне. Это предотвратит попадание большей части пыльцы, пыли и плесени в ваш автомобиль. Не забудьте указать вентиляционные отверстия вашего кондиционера вдали от лица, чтобы не раздражать ваши носовые проходы и не усугублять ваши аллергии.

Устранение Аллергенов В Помещении

 6. Когда вы возвращаетесь в свой дом, после улицы, примите душ и вымойте волосы. Ваши волосы являются основным носителем частиц пыльцы. Смените свою одежду, так как пыльца может цепляться за ткань и продолжать вырабатывать симптомы задолго до того, как вы попадете в помещение.

Аллергия Как Предотвратить

 7. Проведите тщательную весеннюю уборку вашего дома. Аллергены, такие как плесень и пыль, могут прятаться на полках, вокруг окон и в отопительных вентиляционных отверстиях, где они могут нанести ущерб в течение весеннего сезона. Генерально очистите свой дом незадолго до весны, чтобы свести к минимуму внутренние аллергены. Подумайте о том, чтобы каждые пять лет профессионально очищать ваши вентиляционные отверстия, чтобы устранить потенциальные аллергены. Использование натуральных продуктов, таких как уксус, пищевая сода, трение спирта и лимон намного легче при сезонной аллергии.

 8. Регулярно мойте полы. Вам придется удвоить ваши усилия по очистке в периоды высокой концентрации пыльцы: Мытье с средством  не реже одного раза в неделю и обычное мытье два раза в неделю. Надевайте маску во время работы пылесоса, так как во время чистки ковров, пылесос может выбросить пыль и пыльцу. Если возможно, используйте пылесос с  водяным фильтром.

Аллергия Как Предотвратить

 9. Предотвращайте рост плесени и других аллергенов на кухне и в ванной. Протирайте все поверхности не реже одного раза в неделю и уменьшайте затяжную влагу в таких местах, как внутри холодильника, раковины и ванной. Используйте мусорные баки с защищенными от насекомых крышками, особенно на кухне, и храните продукты в закрытых контейнерах. Следите за тем, чтобы избавиться от предметов, устаревших или заплесневевших.

 10. Держите домашних животных подальше от кроватей и другой мебели. Как и ваши волосы, пыльца может цепляться за мех собак и кошек, а ваш пушистый друг может перенести эти аллергены на постельные принадлежности и обивку. Если у вас есть домашние животные, которые выходят на улицу, вам может понадобиться высушить пол даже чаще, чем два раза в неделю, чтобы сохранить пыльцу в страхе. Дайте вашему питомцу мыть чаще, чем обычно, до двух раз в месяц.

Используйте естественные профилактические средства

11. Употребляйте продукты, которые содержат кверцетин. Кверцетин является антиоксидантом, который может предотвращать и облегчать сезонные аллергии, блокируя клетки высвобождением гистамина. Он также может иметь противовоспалительные свойства. Кверцетин содержится в различных источниках, включая цитрусовые, лук, яблоки, темные ягоды и вишню, красное вино и чай. Также доступны пищевые добавки, содержащие питательные вещества. Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Аллергия Как Предотвратить

12. В то время как вы ищете облегчение аллергии на кухне, подумайте о том, чтобы приготовить свой ужин немного шире, чем обычно. Горячие и пряные продукты не только добавляют больше вкуса, но могут истощать выделения слизи и очищать носовые проходы. Эксперты рекомендуют специи, такие как кайенский перец, горячий имбирь, пажитник и чеснок.

13. Сократите продукты, которые ухудшают аллергию. Определенная пища действительно может сделать аллергии пыльцу и амброзию еще хуже. Примеры включают дыню, банан, огурец, семена подсолнечника, ромашку и эхинацею. Пока вы делаете свою диету более дружелюбной к аллергии, ищите даже малейшую непереносимость пищи, которая может вызвать крапивницу или тошноту. Устранение продуктов, которые вы мягко чувствительны, облегчит нагрузку на вашу иммунную систему.

14. Пейте больше воды. Если вы испытываете перегрузку или заложенность носа, увеличьте потребление воды, чтобы помочь уменьшить слизь. Убедитесь, что вы пьете, как минимум, ежедневное рекомендованное количество жидкости — 9 чашек (2,2 литра) для женщин и 13 чашек (3 литра) для мужчин.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2018 Женский Сайт-Loveliness
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru