Понедельник, 18 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS  Есть вопрос? Напиши мне!
Популярно
Что есть после 18.00
18:25, 03 августа 2016

Что есть после 18.00


Не есть после 18.00 совсем — это нереально и вредно. Но если вы хотите похудеть, выбирайте лучшие диетические продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир.

Что же тогда кушать? Спросите вы, а мы вам предоставим список полезных но, при этом диетических продуктов. В которых содержится минимум калорий и максимум витаминов. Что есть после 18.00?

Грибы — минимум калорий и масса полезных микроэлементов. Вы слышали о том что грибы тяжелая пища? — Это миф! Если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30% сметане, то конечно тяжелая. А так — диетический низкокалорийный продукт. Главное случайно не нажарить картошки.

Овощная икра — кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и главное вкусный вариант гарнира.

Треска — такая рыба относится к классу тощей морской рыбе (Класс так и называется ТОЩИЙ), и содержание жира в ней ничтожный: 0,6 г на 100 г продукта. При этом содержании белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. Так что это один из лучших диетических белковых продуктов.

Кукуруза — очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Если днем вы не удержались и съели что-то жирненькое, кукуруза не позволит осесть в вашем организме. Так что ешьте после 18.00 сколько угодно.

Абрикосы — вообще считайте это десертом. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки.

Малина — содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшает работу ЖКТ.

Капуста — диетический продукт номер 1. Да-да, при чем любая: на пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.

10 кулинарных секретов, помогающих быть в форме

1.Запекайте — существуют разные способы приготовления пищи. Однако врачи и диетологи сходятся в едином мнении: если вы хотите есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавайте предпочтение запеканию.

 2. Готовьте на бульоне — если вы не готовы совсем отказаться от жарки, то этот лайфак для вас. Жарьте на бульоне, а не на масле. В нем также есть жир, но гораздо меньше.

Что есть после 18.00

3. Обратите внимание на пряности — включите в рацион пряности и специи — это поможет вам сделать его гораздо разнообразнее и полезнее. Большинство специй и пряностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют работу многих органов.

4. Не забывайте про зелень — зелень это ценный источник антиоксидантов и витаминов. Крошите ее в суп, подавайте вместе со вторым блюдами и добавляйте в соусы.

5. Купите чугунную посуду — чугунная посуда признана самой безопасной для человека. Она не выделяет в пищу вредные вещества, и от нее не отлетают микрочастицы.

6. Замените майонез на йогурт — от майонеза стоит отказаться всем без исключения. В магазинных вариантах содержится слишком много консервантов и усилителей вкуса. Используйте натуральный йогурт или нежирную сметану для заправки салатов и других блюд.

7. Варите овощи в кипящей воде — если вы хотите сохранить в овощах максимум витаминов, минералов и других полезных веществ, то бросайте  их уже в кипящую воду.

8. Ешьте из маленьких тарелок — психологи советуют взять на вооружение этот совет тем, у кого есть проблемы с лишним весом. Когда на тарелке закончится еда, ваш мозг отправит желудку информацию о том, что трапеза завершена.

9. Добавляйте к мясу авокадо — это ценный источник полезных жиров и очень питательный фрукт. Добавляйте его к мясу. оно станет менее тяжелым и легче усвоится организмом.

10. Варите крупы на зеленом чае — это не только оригинально, но еще и полезно. Эксперементируйте и пробуйте разные варианты. Просто добавьте в кипящую воду пакетик зеленого чая или влейте в кастрюлю воду и чай в соотношении 1:1. Особенно вкусным получается рис.

Еще хочу поделится с вами очень хорошей статьей на тему: "вывести шлаки из организма", для организма очень полезно очищение и небольшая разгрузка. После таких процедур становится даже как то легче дышать, вам так не кажется? Спасибо что вы с нами, мы будем продолжать писать для вас, а вы радуйте нас своими комментариями.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2017 Женский Сайт-Loveliness
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru