Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока

Tweet Всем приветик! Сегодня праздник у мужчин, у наших дорогих любимых и замечательных мужчин, так что не забываем позвонить, написать сообщение и поздравить наших защитников.  Будьте счастливы и не забывайте о том что вы прекрасны))) С праздником!! Итак...приступим к нашим женским делам. Сегодня узнаете как убрать живот и бока в домашних условиях, узнаете чем нужно […]

«Мокрый» фитнес

Tweet Каждая женщина мечтает быть стройной и красивой. Для этого мы способны на многое: изнурять себя диетами, принимать различные препараты и заниматься спортом до изнеможения. Сегодня достаточно большой популярностью пользуются занятия в воде, к примеру аквааэробика,  поэтому направления фитнеса в этой области развиваются и небезуспешно.   Одним из последних новшеств, благодаря которому можно эффективно терять […]

Как набрать вес

Tweet В то время как люди борются с лишними килограммами, кто-то наоборот, мечтает прибавить в весе. Но набирать нужно правильно, делается это за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировой ткани. У женщин норма подкожного жира 20-30%, а мышечная масса 30%. Набор мышечной массы обычно осуществляется за счет поднятия тяжестей и отягощений. Могу вам предложить комплекс высокоинтенсивных […]

Делаем красивую талию

Tweet Пресс можно смело назвать самой проблемной зоной. Я выбрала для вас 5 самых эффективных упражнений для плоского животика и тонкой талии. Наклоны в сторону Исходное положение : В начале упражнения встать на пол, ноги врозь. Опорная нога немного согнута. Руки тоже согнуты в локтях под углом 90 градусов. Техника исполнения: Колено двигается навстречу локтю. […]

позвоночник

Проблемы с позвоночником

Tweet Нарушении симметрии в тазовой области приводит к формированию сколиотической осанки, болям в спине, провоцирует воспалительные процессы в органах малого таза.  Различные проблемы с позвоночником в наше время сопровождают жизнь практически каждого современного человека. Периодически возникающие боли  в спине, ощущение дискомфорта и спазмированности мышц, радикулиты, «прострелы», «смещения», грыжи позвоночника — вот далеко не полный список неприятностей, […]

Фитнес

Tweet Можно ли заниматься спортом при варикозном расширении вен и какие нагрузки противопоказаны. Есть проблемы со зрением? Расскажу вам о том как выбрать безопасную и полезную физическую нагрузку при наличии некоторых недугов. В погоне за красотой и стройностью важно не забывать о здоровье. Если не заниматься здоровьем сосудов, то стройность ножек испортят выступающие вены. Борьба […]