Как делать массаж беременной

Массаж является полезным инструментом, который может успокоить боль в мышцах, улучшить диапазон движения, и обеспечить спокойную и расслабленную атмосферу для будущих мам. Профессиональный перинатальный массаж являются одним из вариантов, однако, они часто являются дорогостоящими и записаться на плотный рабочий график может быть очень сложно.  Вы можете узнать несколько простых шагов для эффективного массажа, с массажем вам помогут будущие папы или же будущие бабушки. О том как делать массаж беременной читайте ниже

Поза для массажа беременной

Как делать массаж беременной на полу: Должен быть матрас обязательно, поскольку он обеспечивает более устойчивую поверхность. Поза для массажа беременной должна быть на боку с двумя подушками, подушки лежат под мышками. Так же разрешаются подушки, под живот и спину, для удобства будущей маме.  Поместите еще маленькую подушку под голову для поддержки шеи и для правильного выравнивания позвоночника. Удерживаем нижнюю ногу прямой, согните верхнюю ногу и положите подушку под нее.

 

Поза для массажа беременной

 

Еще поза для массажа беременной может быть стоя на коленях, такая поза обеспечивает поддержку ее живота во время снятия давления. Пусть беременная стоя на коленях у кровати, руками обопрется на кровать. Под колени положите одну или две подушки для комфорта и для уверенности, что живот свободен от давления. Всегда определяйте уровень комфорта беременной.

 

массаж беременной

 

Методы для массажа беременной

Есть несколько методов для массажа беременной, чтобы облегчить боль в спине, массируйте своей ладонью по обе стороны от позвоночника. Начните с затылка беременной и продолжайте слегка массировать вниз к бедрам.

 

[su_youtube url="https://youtu.be/E7Ip-Ly6cO0" autoplay="yes"]

 

Затем начинайте осторожно двигаться обратно вверх шеи с противоположной стороны от позвоночника. Массируйте обе стороны позвоночника в технике массажа, оставайтесь подальше от самого позвоночника.

 

Методы для массажа беременным

 

Второй метод для массажа беременной, оказание помощи в снижении нагрузки на ягодицы, массируйте расслабленным кулаком мягко придавливая в кость у основания позвоночника. Используйте свой кулак, чтобы мягко нажать вниз, лишь слегка в сторону таза. Избегайте перемещения вниз достаточно быстро, чтобы привлечь прикасания к копчику.

 

методы массажа

 

Облегчить усталых ног метод для массажа беременной, осторожно растираем внешнюю часть ноги. Применяйте небольшие круговые движения в ногах на икрах. Медленно массируйте до бедра, и до — где бедро встречается с ягодицами. Всегда применяйте массаж для ног с низу вверх и избегайте массировать внутреннюю часть бедра, этим вы поможете уменьшить отеки на ногах  у беременной.

 

Отеки на ногах у беременной

 

Меры предосторожности для массажа беременной

Поймите, что любая форма массажа или существенного использования масла не следует полностью исключать до окончания первого триместра беременности.

Следите за каждым сеанс массажа с большим стаканом воды.

Избегайте растяжения связок матки. Следите за любым давлением на живот.

 

Меры предосторожности для массажа беременной

 

Держитесь подальше от точек давления на лодыжках и запястьях. Эти точки, как известно, стимулируют маточные и тазовые мышцы, и могут вызвать схватки.

Никогда не массажируйте с энергичным движением. Всегда используйте нежные, легкие удары во время массажа беременной. Глубокий массаж никогда не должны быть выполнены на беременной женщины.

Прекратите массаж сразу же, если беременная жалуется на дискомфорт или головокружение.

 

методы массажа

 

Поговорите с профессионалом

Поговорите с профессионалом по массажу с беременными, если вы планируете сами делать массаж будущей маме. Если ваш врач считает, что беременная является хорошим кандидатом для перинатального массажа, вы можете попросить направление на квалифицированных массажистов, которые помогут вам в дальнейшем обучении.

 

Поговорите с професионалом

 

Найдите квалифицированного массажиста, который хорошо осведомлен о массаже беременным. Поговорите с профессионалом, чтобы узнать о безопасностях и мерах предосторожности, которые должны быть использованы, а также узнайте о специальных методах, которым вы будите следовать в домашних условиях. Если вам трудно найти такого специалиста по массажу, попросите совета у друзей, соседей и коллег. Имейте в виду, что вы ищете не просто профессионала по массажу, но и того, кто знаком с заботой о беременных женщинах.

 

массаж

 

Рассмотрите возможность сделать одноразовый прием у профессионального массажиста перенатального массажа. Поговорите с массажистом и объясните, что вы хотели бы, чтобы дублировать его (ее) технику в домашних условиях. Спросите его (ее), чтобы объяснили важные шаги вам в то время как делают массаж беременной.  Многие врачи не будут возражать, что нашли время, чтобы кратко обсудить ключевые моменты с вами во время или после сеанса массажа, а даже наоборот.

 

Как делать массаж беременной

 

Использование эфирных масел

Рассмотрим эфирные масла, используемые в ароматерапии. Исследования показали, что эфирные масла могут влиять на организм различными способами. Из-за предупреждения против использования общих препаратов во время беременности, многие из них относятся к эфирным маслам для способов получения безопасного облегчения. Тем не менее, помните, чтобы всегда проверять о безопасности любых масел, используемых во время беременности, так как беременные женщины должны избегать некоторые из них.

 

Использование эфирных масел

 

Использование эфирных масел должно быть очень осторожным, хорошенько по узнавайте, какие эффекты масла могут иметь на теле беременной. Выясните, какие масла используются для облегчения симптомов. Мандарин полезен от утренней тошноты, бессонницы и профилактики растяжек. Грейпфрут полезен при сохранении жидкости и усталости.

 

Использование эфирных масел

 

Так же использование эфирных масел в массаже для беременных категорически запрещается -  масло кедрового дерева, шалфея и имбиря, все которые способствуют менструации и могут привести к выкидышу. Гвоздика, Береза и черный перец может создать чувствительность кожи и, таким образом, следует также избегать его во время беременности (особенно после него кожа гораздо более чувствительна). Многие масла также могут быть токсичными, эфирные масла имеют важное значение для обеспечения безопасности ребенка, а также для будущей мамы.

 

Использование эфирных масел для массажа

 

Принятие решения о вашем подходе к массажу будущей маме

Определить, если ваша супруга ( беременная)  заинтересована в специальных положениях массажа и методов, а не просто массаж. Массаж терапия была очень успешной в облегчении мышечного напряжения и стресса, когда выполняется правильно. Исследования показали, что регулярное использование массажа во время беременности может помочь уменьшить риски во время родов и обеспечить лучшее здоровье для новорожденных.

 

Как делать массаж беременной

 

Узнайте, какие позиции являются приемлемыми для беременных женщин и что можно ожидать от различных позиций. Некоторые точки давления и положения следует избегать во время беременности, поэтому крайне важны,  все рекомендации и должны быть соблюдены.

 

Как делать массаж беременной

 

Альтернативные варианты 

Рассмотрите альтернативные варианты. Не отказывайте себе в простых, хороших самочувствиях, используйте разные практики как можно чаще.

Прогуляйтесь и общайтесь.

Сделайте теплую ванну.

Включите свечи и мягкую музыку, чтобы помочь в усилии релаксации.

Сядьте в удобном кресле с поднятыми вверх ногами.

 

Как делать массаж беременной

Есть много различных методов перенатального массажа. Некоторые женщины успокаиваются от массажа, который включает в себя успокаивающую музыку или эфирные масла. Это очень отличное решение, так что интересуйтесь желаниями беременной. Это поможет вам лучше удовлетворить свои и ее личные потребности.

Не используйте давление на внутренней поверхности бедер. Вы не должны делать какие-либо массажные работы по внутренней поверхности бедер или  глубокий массаж работу на ногах. Во время беременности, кровь имеет тенденцию к свертыванию более легче чем обычно, из — за подготовки к родам. Сгустки могут образовываться на внутренней стороне ног и сместиться через агрессивный массаж, а обернутся все это может чрезвычайно опасной и потенциально смертельной проблемой.
В таком случаи немедленно обратитесь за медицинской помощью, если использование масел или массажа сопровождается необычным дискомфорт или видны, чувствительны еще какие либо нетипичные симптомы.
Всегда говорите со специалистом здравоохранения относительно безопасности использования масла и массажа во время беременности. Будьте здоровы и красивы.

 

Post Author: Ирина

Астапеева Ирина Сергеевна, 25.02.1991 года рождения. Знак зодиака рыба. Воспитываю сыночка Романа, забочусь о любящем муже Алешке. Пишу для женщин и для себя о здоровье, моде, спорте и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*