Как облегчить подъем в зимнее время

Теперь, когда зима на нашем пороге, наше желание не вставать с постели утром установилось в геометрической прогрессии. Гораздо проще прижаться к подушке охватывает, за окошком мороз и совсем не хочется вылазить из под крылышка любимого или из под одеяла, нужен подъем. В попытке исчерпать эту плохую привычку, мы подобрали несколько советов для того чтобы облегчить подъем в зимнее время.

• Выпей питьевой воды как только ты просыпаешься — это поможет стимулировать тело. Всегда держите стакан с водой на тумбочке, рядом с кроватью.
• Любителям кофе по утрам — есть на кофеварках программы, программируем кофеварку с вечера на то время когда вам нужно встать, и кофеварка сама вам подаст кофе к нужному вам времени. Запах кофе сам вас поманит в кухню.

• Не позволяйте себе рассуждать с самим собой. Это наверное самая большая ошибка для пробуждения. Вы решили вечером, что проснуться нужно рано, но, конечно, ваш мозг в 6 утра подсказывает, что лучше для Вас, чтобы выспаться, а весь мир подождет, пока Вы отдыхаете еще пять минут (что неизбежно оборачивается в сорок пять). Вы можете убедить себя ста разными причинами, что должны оставаться в постели, что вы все-таки устали. Попробуйте отключить всю эту «логику». Приучите себя, чтобы немедленно реагировать на сигнал тревоги, не полагаясь на сознательную силу воли. Данная статья предполагает использование дневных упражнений, чтобы привить привычку вставать сразу.

Как облегчить подъем в зимнее время

• Есть чего ждать. Намного легче вставать с постели когда вы сосредотачиваетесь на чем-то, вы на самом деле хотите делать, то что вы должны сделать. Попробовать отложив в сторону несколько минут утром для ритуалов, которые помогут Вам с нетерпением пробуждаться. Может, это кофе в постель, самое время полистать журнал о дизайне, или душ со специальным мылом. Или, если нет ничего ритуального, что поражает ваше воображение, постараться придумать оформлении награду накануне вечером. Может быть, вы хотите прочитать еще одну главу в этой книге, или возможно вы хотите побаловать себя по круче, чем обычный завтрак. Что это может быть, постарайтесь дать себе то, что поможет вам начать день правильно.

• Делать что-то активное. У вас может не быть времени или энергии для полноценной тренировки каждое утро, но получить движения с утра, ваше тело просто обязано. Танцевать немного больше, чем обычно, пока вы будете готовить утром завтрак или добавить пару минут бег на месте в любом угле вашего дома. Достаточно лишь три минуты, чтобы танцевать, поп песня поражает ваше воображение. Если Вы не можете даже собрать энергию, чтобы встать с кровати, напрягите мышцы несколько раз, чтобы получить немного заряда для тела.

зимний подъем

• Примите душ, как только вы встаете из постели. Вода и изменения температуры  - получите свою энергию и увлажнение тела. Также рекомендую гель для душа с мятой или другой бодрящий аромат, чтобы помочь сделать вас более бдительными. Также слышала удержания мяты или лимона у изголовья, чтобы помочь облегчить пробуждения-процесс ароматерапии.

• Напомните себе, что вы должны сделать. Фиксируя эти вещи в своей голове в ночное время, может помешать сну и сделать его тяжелее, чтобы расслабиться и заснуть, поэтому он может быть полезным, только утренними пробуждениями, чтобы отметить свой список дел на маленькой доске или листе бумаги, которую лучше держать рядом с кроватью, возможно в тумбочке. Это даст вам больше причин, чтобы вставать по утрам.

• Если ничего из этого не работает, есть очевидная подсказка ставлю будильник на всю комнату.

Не забывайте оставлять свои отзывы, комментарии и обсуждения! Мы всегда вас выслушаем и прислушаемся к вашему мнению. Делитесь с нами вашими, ваших мам, бабушек, прабабушек и т.д. секретами красоты мы будем очень рады. Подписывайтесь на нашу подписку и будьте первыми в курсе всех историй красоты и здоровья.

 

Post Author: Ирина

Астапеева Ирина Сергеевна, 25.02.1991 года рождения. Знак зодиака рыба. Воспитываю сыночка Романа, забочусь о любящем муже Алешке. Пишу для женщин и для себя о здоровье, моде, спорте и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*