Как защитить организм в зимнее время

Холодная температура, низкая влажность и экстремальные погодные условия могут привести к повреждению кожи. Во время холодных зимних месяцев вы можете заметить, что ваша кожа становится тусклой, обезвоженной и зуд. Обжорства и пьянки во время курортного сезона могут только ухудшить ситуацию. К счастью, вы можете сделать свою зиму менее проблематичной, выполнив несколько простых и полезных советов и хитростей.

1. Запаситесь кремами

Зимой ваша кожа нуждается в более тщательном уходе, чем летом. В холодный сезон следует запастись кремами и избегать использования лосьонов. Кремы обычно имеют более тяжелые формулы и они могут чувствовать себя немного неуютно на вашей коже. Но они являются лучшими защитниками от суровых погодных условий. Зимой более жирные кремы содержат ингредиенты, которые предотвращают обезвоживание и шероховатость. Применять кремы перед сном и не менее чем за 30 минут до выхода на улицу.  

 

Запасаемся кремами

2. Используйте солнцезащитный крем ежедневно

Многие женщины ошибочно полагают, что их кожа не нуждается в солнцезащитных кремах зимой. На самом деле, солнце-это довольно вредно для вашей кожи круглый год, и зимой вредное действие является просто усиленной холодной температуры и ветра. Если вы применяете солнцезащитный крем, вы можете получить ожог, даже зимой. Если ваш повседневный крем не содержит СПФ, подумайте о покупке солнцезащитных средств с SPF 15 и выше. Солнцезащитные средства необходимы, если вы проводите много времени на свежем воздухе тренировки или физических упражнений. Убедитесь, что вы применять солнцезащитный крем по крайней мере за полчаса до того, как вы выйдите на улицу.

 3. Не забывайте о перчатках

Перчатки часто забыты и недооцененные вещи, поэтому большинство людей решают надевать перчатки только при температуре  очень холодной. Однако, вы должны носить перчатки осенью и зимой, чтобы защитить вашу кожу от покраснения, обморожения и шероховатости. Кожа на руках гораздо более чувствительна и уязвима во время холодных зимних месяцев, поэтому им нужно больше увлажняющих и питательных веществ. Для большего эффекта вы можете применить крем для рук перед тем, как надеть перчатки.

не забывайте о перчатках

4. Принимайте короткий душ

Долгий горячий душ-это действительно то, что  любимо и нужно зимой, но правда заключается в том, что горячий душ очень вреден для кожи, а также замачиваться в горячей ванне. Горячая вода способствует избытку сухости и обезвоживания; она удаляет верхний защитный слой кожи и делает ее более уязвимой к раздражителям. Даже если у вас жирная кожа, вам лучше избегать использования мыла. Вместо этого, выбирайте питательные гели для душа и наносить на тело крема и увлажняющие средства сразу после того, как вы примите душ. Рассмотреть вопрос о сокращении ваших желаний — понежиться в горячей ванне, остановите свой выбор на теплой воде, принимая ванну.

5. Увлажнять

Не ждите, пока ваши руки и лицо станут сухими и шелушащимися! Вы должны начать использовать увлажняющие средства, когда термометр показывает минусовую температуру. Уделите особое внимание вашим рукам. Применяя  увлажняющий крем для рук два раза в день может быть недостаточно. В идеале, вы должны использовать кремы для рук 5 или 6 раз в день, в зависимости от вашего типа кожи. А у вас есть тюбик увлажняющего крема в вашей ванной, это также необходимо,  вы носите крем для рук в сумочке и используйте его каждый раз, после мытья руки.

 моем руки

6. Пересмотреть свой рацион

Вы знаете, что ваша кожа-это ваше здоровье, таким образом, это напрямую связано с вашей диетой или питанием. Вы когда-нибудь замечали, что ваша кожа становится землистого цвета и шелушится зимой? Возможно, вам нужно пересмотреть свой ежедневный рацион и изменить пищевые привычки. В холодное время года организм требует больше жиров, вот почему вы должны пропустить низкокалорийную диету и увеличить потребление овощей, рыбы, молочные продукты и здоровые жиры. Придерживаться здорового питания сделает для того чтобы поддерживать Вашу кожу сияющей и здоровой, и помочь вам потерять несколько кг. Увеличьте потребление цитрусовых фруктов, зелени и морепродуктов, а также. Оно не только обеспечивает защиту от сухости и шелушения, она будет также замедлять процесс старения кожи и разглаживать мелкие морщинки.

7. Пребывание гидратированных

Я редко встречаю людей, которые пьют рекомендуемое количество воды в день; еще реже люди пьют не достаточно зимой. Вы можете не почувствовать жажду во время холодного сезона, но на самом деле ваши гидратации потребностей не зависят от сезона. Пить много воды очень полезно для вашего здоровья и красоты. Она помогает избавиться от токсинов, повышает эластичность и способствует омоложению. В то время как вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день, попробовать отказаться от кофеина, газированную воду и черный чай.

пить много воды

8. Не выходят скрабы

Все средства для ухода за кожей появятся бесполезными, если Вы не отшелушивает кожу регулярно, особенно в осенние месяцы, так как это помогает вашей коже подготовится к зиме. Дерматологи и профессиональные косметологи говорят, что вы должны отшелушивает кожу 3 раза в неделю в течение зимних месяцев. Оно не только помогает удалить омертвевшие клетки, грязь и остатки косметики, это также улучшит цвет лица и текстуру кожи. Используя эксфолианты три раза в неделю-это верный путь к здоровой и сияющей коже. Зимний наряд не является отображением вашего тела и пяток, но они также нуждаются в дополнительном пилинге зимой. Делаем регулярно педикюр, чтобы предотвратить трещины, нездоровые сухие пятки. Готовять вашу кожу к зиме может быть трудная задача. Кроме того, поддержание рутины красоты в зимний период может быть сложным, но это не так сложно, если знать некоторые секреты. Действительно, зима может стать причиной многих проблем вашей кожи. Однако, вы можете легко уменьшить вредный эффект и ваша кожа готова к зиме, выполнив вышеперечисленные советы. Включить их в ваш режим красоты сегодня и наслаждаться здоровой сияющей кожи даже в зимние месяцы.

 

Post Author: Ирина

Астапеева Ирина Сергеевна, 25.02.1991 года рождения. Знак зодиака рыба. Воспитываю сыночка Романа, забочусь о любящем муже Алешке. Пишу для женщин и для себя о здоровье, моде, спорте и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*