Музыкальная терапия

Музыка обладает силой, она может помочь вам бороться со стрессом и даже управлять болью, и исцеление музыкальной терапии работает, любите ли вы тяжелый металл, кантри, оперу, или что-то совершенно другое, не влияет. Слушайте то что вам нравиться.

Если вы еще не создали любимый плейлист для релаксации, вот хороший повод, чтобы сделать это: Исцеление музыкой может помочь вам бороться со стрессом, найти утешение, и успокаивать боль. И если вы хотите дополнительный выпуск музыкальной терапии, уберите в сторону свои наушники и сделайте музыку погромче!

Исцеление Музыкальной терапией: Создайте Ваш личный плейлист

Начните с определения, того что будет успокаивать вас и поможет вам чувствовать себя комфортно. Включить немного классической музыки? Только, если это действительно работает для вас. Любите ли вы Моцарта, Джонни Кэш, или Aerosmith, зависит от вас, если это помогает вам расслабиться является очень отличным решением.

Преимущества музыкальной терапии

Ищем музыкального терапевта

Если вы не уверены, что исцеление музыкальной терапии это ваше, один музыкальный терапевт Джоан Леви ( директор Louis Armstrong Центра музыки и медицины в медицинском центре Beth Israel в Нью-Йорке.), рекомендует работать с одним из 5000 подготовленных музыкальных терапевтов по всей стране. Музыкальный терапевт может оценить ваш вкус и интересы и дать некоторые рекомендации в одно посещение.

Например, говорит Леви, застенчивый человек может извлечь выгоду из «разной» музыки, которые могут быть интегрированы с дыхательными ритмами, в то время как более выразительным человек может хотеть слушать вибрационную музыку, такую как гонги или барабаны в их музыкальной терапии. 

Музыкальная терапия для беременных 

Женщины, планирующие роды, как правило, им рекомендуют взять с собой музыку, которая поможет им расслабиться во время их нелегкого труда; некоторые женщины даже нанимают музыкантов, чтобы обеспечить живой аккомпанемент.

Таким образом, музыка, будет полезна для отвлечения внимания, когда ум говорит одно, а вы делаете совершенно другое, или как интеграция более активно создавать вдохи,опять же так говорит Леви, который рекомендует сочетание быстрой и медленной музыки в поддержку изменений дыхательного труда. Музыкальная терапия  используется как освобождение от боли во время родов.

Преимущества музыкальной терапии

Вы не должны быть музыкантом, чтобы оценить играющую музыку на музыкальном инструменте. Способность в ритме облегчить боль была отмечена среди пациентов больных раком и в домах престарелых, в преимущества музыкальной терапии  входит даже болезненные менструальные спазмы или другие ежедневные боли.

Можно присоединиться в драм. кружок — неформальную встречу людей с целью создания ритма, это поможет:

                          • Увеличению релаксации
                          • Сокращению одиночеству
                          • Предоставление эмоционального освобождения
                          • Повышение духовной связи

Музыкальная терапия и ваше здоровье

Вот некоторые другие прямые связи между музыкальной терапией и здоровьем:

Исцеление музыкой защищает сердце. Исследование 10 здоровых взрослых в их тридцатилетии, показали, что их кровь текла на 26 процентов легче, когда они слушали музыку. Это определялось как радость, увеличение кровотока, похожий на аэробную активность. Прослушивание музыки не может заменить тренировку, но, для вашего сердца отличная тренировка. И если высокое кровяное давление является проблемой, попробуйте этот рецепт: 12 минут Моцарта три раза в неделю может помочь снизить кровяное давление, согласно исследованию.

музыка для сердца

Музыкальная терапия борется зависимость. Участие в групповом кружке музыкальной терапии может помочь людям борются с наркоманией, релаксацией, социальной сетью, и эмоциональным освобождением.
Так что, пополнить свой Ipod или мобильный музыкальной страничкой с любимыми музыкальными композициями: Это удивительно легко и к тому же интересный способ борьбы со стрессом и повысить общее чувство благополучия.

Музыкальная терапия борьба со стрессом

Успокаивающая сила музыки хорошо известна. Она имеет уникальную ссылку на наши эмоции, и этим может быть чрезвычайно эффективным инструментом длят управления стрессом. Прослушивание музыки может иметь чрезвычайно расслабляющий эффект на наш ум и тело, особенно медленная, спокойная классическая музыка. Этот тип музыки может оказать благотворным влиянием на наши физиологические функции, замедление пульса и сердца, снижение артериального давления и снижения уровня гормонов стресса.

Когда люди очень подчеркнуты, существует тенденция, чтобы избегать активно слушать музыку. Возможно, они чувствуют, это как пустая трата времени, и не помогает ничего добиться. Но как мы знаем, повышение производительности, тогда когда стресс уменьшается, так что это еще одна область, где вы можете получить огромные выгоды. Это займет немало усилий, чтобы начать с нуля.

Для включения музыки в деловой жизни, попробуйте воспроизведения компакт-дисков в автомобиле, или послушать радио, когда в ванной или под душем. Возьмите портативную музыку с собой, когда прогуливаетесь с собакой.

Преимущества музыкальной терапии

Исследования музыки

Музыка была использована в течение сотен лет, чтобы лечить болезни и восстановить гармонию между умом и телом. Но в последнее время, научные исследования попытались измерить потенциальные выгоды музыки. Они нашли:

  • Форма и структура музыки может навести порядок и безопасность инвалидов и проблемных детей. Она призывает к правильной координации и коммуникации, так улучшается их качество жизни.
  • Прослушивание музыки в наушниках снижает стресс и беспокойство у пациентов больниц до и после операции.
  • Музыка может помочь уменьшить как ощущения и страдания обеих хронических болей и послеоперационной боли. 
  • Прослушивание музыки может облегчить депрессию и повысить рейтинги самооценки у пожилых людей. 
  • Создание музыки может уменьшить выгорание и улучшить настроение у кормящих матерей.
  • Музыкальная терапия значительно снижает эмоциональное расстройство и повышает качество жизни у онкологических больных людей.

Музыкальная терапия — медитация

Некоторая музыка для медитации подходит, она может помочь замедлить умственные способности и начать реакцию релаксации. Тем не менее, музыка работает не для всех. Музыка без структуры может быть раздражающей или даже тревожной. Нежная музыка с знакомой мелодией чаще утешают. Но нужно искать, то что производит ощущение спокойствия, уют и сосредоточенность для вас, как для человека.

музыка для медитации

Звуки природы часто включены в компакт-диски, сделанных специально для релаксации. Например, звук воды может быть успокоительным для некоторых людей. Это может помочь вызвать в воображении успокаивающее изображение, например, вы лежите рядом с горной речкой в теплый весенний день и ваша кожа чувствует свежесть. Пение птиц может также использоваться в качестве помощи, чтобы помочь вашему уму замедлиться и отпустить стрессовые мысли.

Музыкальная терапия

 Музыка имеет потенциал, чтобы влиять на нас и психологически, и физиологически, она является важной областью терапии для борьбы со стрессом. Музыкальной терапией могут воспользоваться биологически обратной связью, управлять воображением, и другими установленными методами, чтобы играть важную роль в лечении людей с стрессовыми расстройствами. Но из-за драматических эффектов музыка может иметь, обученного и знающего музыкального терапевта который всегда требуется.

При использовании в сочетании с методами биологической обратной связи, музыка может уменьшить напряжение и способствовать релаксации. Это может быть более совместимо с релаксацией, чем словесные раздражители, которые могут быть отвлекающими, музыка обрабатывается в основном в невербальных областях мозга.

Post Author: Ирина

Астапеева Ирина Сергеевна, 25.02.1991 года рождения. Знак зодиака рыба. Воспитываю сыночка Романа, забочусь о любящем муже Алешке. Пишу для женщин и для себя о здоровье, моде, спорте и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*