Проблемы с позвоночником

Нарушении симметрии в тазовой области приводит к формированию сколиотической осанки, болям в спине, провоцирует воспалительные процессы в органах малого таза. 

Различные проблемы с позвоночником в наше время сопровождают жизнь практически каждого современного человека. Периодически возникающие боли  в спине, ощущение дискомфорта и спазмированности мышц, радикулиты, «прострелы», «смещения», грыжи позвоночника — вот далеко не полный список неприятностей, с которыми мы все чаще сталкиваемся. К сожалению, курсы различных массажей, «вправление» отдельных дисков чаще всего дают лишь временный эффект — проблемы возвращаются. Только системный подход к здоровью позвоночника может помочь избавиться от всех этих недугов.

Проблемы с позвоночником

Корректный подход к позвоночнику

Чтобы избавиться от болей в позвоночнике, нужно подойти к проблеме системно: устранить первопричину и наладить обмен веществ.

Совет №1:

Избегай во время сна лежать на спине — это положение опасно, особенно если у тебя грыжа диска в шейном отделе. В идеале нужно спать на боку, на подушке, высота которой равна высоте плеча.

Симптомы болезней позвоночника

О проблемах с позвоночником могут говорить онемение в ногах или руках, головокружение, боль за грудиной или в желудке, снижение полового влечения.

Совет №2:

При длительной работе за компьютером через каждые 30-40 минут необходимо вставать, распрямляться и разминаться. Только так можно сохранить здоровье.

Упражнения для таза

Проблемы с позвоночником

Восстановить тонус тазовых мышц, улучшить кровообращение и даже поднять настроение помогут два простых упражнения. Делай их регулярно, и ты улучшишь свое здоровье.

  1. Круговые движения тазом. Делай упражнения по 30-50 раз в одну и в другую сторону ежедневно.
  2. Возьмись за любую опору (шведскую стенку, поручни лестницы, подоконник и т.д.). Отведи тело под углом немного назад (спина в приятном натяжении) и делай полуприседания (по 100 полуприседаний в день за несколько подходов). В результате улучшиться не только состояние позвоночника, но и твое настроение.

Post Author: Ирина

Астапеева Ирина Сергеевна, 25.02.1991 года рождения. Знак зодиака рыба. Воспитываю сыночка Романа, забочусь о любящем муже Алешке. Пишу для женщин и для себя о здоровье, моде, спорте и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*