Понедельник, 18 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS  Есть вопрос? Напиши мне!
Популярно
Продукты и калорийность
11:10, 16 декабря 2014

Продукты и калорийность


Быстрая диета — быстрое похудение

Нужно похудеть! Срочно! На все про все 3 дня. Вы думаете, что это нереально? Ха-ха, нет ничего невозможного. Быстрая диета — быстрое похудение. Вы, вероятно, с недоверчивым выражением лица читаете эти строки. В сторону скептицизм. Нет времени объяснять, читайте дальше. 

Предстоит важное событие. Нужно выглядеть на все 100%. «Быстрое похудение» — стучит в висках. А живот предательской округлостью нависает над любимыми джинсами. Да и как наденешь стринги под любимое облегающее фигуру платье, если веревочки буквально впиваются в бока? Не очень-то хочется походить на мясной рулет, перетянутый бечевкой. Или на гусеницу. Но не время жалеть себя любимую и поправившуюся, быстрая диета — вот единственный выход.

Похудеть за три дня

День 1. Запаситесь литрами томатного сока. Очень важно, чтобы он был не соленым. Отварите кастрюльку риса. Не вздумайте добавлять в него сахар или соль. Целый день ешьте рис и пейте сок. Единственное, что еще допускается при быстром похудении — это обыкновенная вода.

Похудеть за три дня

День 2. Любимец всех «диетчиц» — кефир. Выбирайте тот молочный продукт, в котором меньший процент жирности. Когда захотите есть, то не откажите себе в твороге. Опять же, для быстрого похудения этот продукт должен быть низко калорийным. 

День 3.  Финишная прямая. Сегодня можно есть отварное мясо. Подойдет куриная грудка или нежирная свинина. «Вливайте» в себя как можно больше зеленого чая. Он выводит шлаки и параллельно неплохо бодрит. Только не вздумайте даже смотреть в сторону сахара или соли. При быстром похудении это табу! 

Если вы будете придерживаться этого небогатого меню, то с легкостью впрыгнете в любимый наряд. Помните, что для организма такая диета является сильным стрессом. Поэтому используйте ее лишь в крайних случаях. А лучше всего, питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Соблюдая режим питания, не нужно будет даже задумываться о быстром похудении.

Продукты с отрицательной калорийностью

Некоторые диетологи говорят, что есть продукты, которые перевариваются нашим организмом намного труднее других, вследствие их потребления организм не прибавляет, а напротив — испытывает нехватку калорий.

Практически мы тратим большее количество калорий, чтобы переварить этот продукт, чем то, что от него получаем. Помните, что все продукты содержат калории. Есть продукты несколько бедные калориями, что мы сжигаем столько же во время их пережевывания. Другие продукты полностью «сгорают» во время их пережевывания ЖКТ.

Было бы глупо считать, что у этих продуктов отрицательная калорийность и мы перехитрим организм, поскольку мы не можем есть их целый день! Тем не менее, фрукты и овощи имеют неоспоримое преимущества перед другими продуктами — в них мало калорий и много питательных веществ! Фрукты и овощи, составляющие список продуктов с отрицательной калорийностью, великолепно подходят для оздоровления организма, поэтому должны быть непременно включены в любой режим питания, особенно в диеты для похудения.

Чем больше продуктов такого типа вы включите в ваш рацион, тем меньше количеством калорий вы обогатите ваш организм, что в принципе идеально вписывается в любую диету.

Продукты с отрицательной каллорийностью

Продукты и калорийность

Наименование

Спаржа, яблоко, свекла, черника, брокколи, клюква, дыня, морковь, сельдерей, цикорий, цветная капуста, огурцы, листья одуванчика и цикория, кресс- салат, чеснок, грейпфруты,  зеленые бобы, красный перец (острый), лимон, лайм, листья салата, манго, лук, апельсин, папайя, персик, ананас, редис, малина, шпинат, клубника, помидоры, мандарины, репа, арбуз, цуккини, тыква, лук-порей, баклажаны, абрикосы, персики, слива, ревень, имбирь.

Раздельное питание: Меню на 7 дней

Раздельное питание приобретает все большую популярность. Приверженцы этого образа жизни ( а это действительно образ жизни) популяризируют здоровую пищу на каждом углу. Вестись на это или нет, решать только вам. Но одно можно сказать наверняка: если вы решите попробовать питаться раздельно, вреда своему здоровью вы точно не принесете. Интересно? Можете начать прямо сейчас. Вашему вниманию предоставляется «Раздельное питание: меню на 7 дней».

Без труда можно найти таблицу продуктов для раздельного питания. В ней содержатся сведения о сочетаемости или не сочетаемости продуктов.  Таблица, вам может понадобиться, если вы четко решили для себя, что раздельное питание — это ваша тема.  А  пока можете попробовать «Раздельное питание: меню на неделю».

Приготовьтесь к тому, что вам придется соблюдать режим дня. Вставать в одно и тоже время и питаться строго по расписанию.

Ваш режим на неделю:

7.30-8.00 Завтрак.

11.00 Второй завтрак.

13.00 Обед (который как известно, по расписанию даже во время войны).

17.00 Перекус.

19.00 Ужин.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2017 Женский Сайт-Loveliness
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru