Воскресенье, 17 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS  Есть вопрос? Напиши мне!
Популярно
Советы для здоровья
11:30, 06 февраля 2015

Советы для здоровья


Добрый день дорогие читательницы! Сегодня мы хотим поделится с вами о нескольких маленьких и полезных советах для здоровья. Все мы хотим выглядеть красивыми и здоровыми не только снаружи но и внутри. Советы для здоровья предоставленные нами многим помогут побороться с лишним весом, наконец узнать самый эффективный и лучший рецепт от целлюлита, как есть все и не набирать лишний вес. Гимнастика — это одно из первых требований вашего здоровья. Итак, начнем...

Зимний спорт против лишнего веса

Лучший способ не набрать вес зимой — заняться  спортом.  Допустим, горными лыжами. Час катания сжигает 500 ккал. Не удивительно что после таких катаний, вы свободно начнете влазить в ту одежду которая до этого вам была в обтяжку. Примерно, такой же облегчающий эффект дает и сноуборд.

Правда, эти виды спорта не годятся для очень полных людей из-за повышенной нагрузки на коленные суставы. Зато коньки и беговые лыжи подойдут всем. И сжечь, покружившись на катке либо пробежавшись часик по лыжне, вы сможете до 700 ккал! Заодно подтяните мышцы спины, ягодиц и ног.

Или, к примеру, можно обратится к древней русской забаве — прогулке по сугробам на снегоступах. Когда наловчитесь, то можете даже побегать на них, помогая себе палками от лыж. За час, такого развлечения избавитесь от 600 ккал. Просто катаясь на санках, вы сожжете до 300 ккал. Это кстати, тоже немало — целая плитка шоколада. И вдобавок неплохо повеселитесь.

Советы для здоровья

Застолье без последствий

Особенно после праздников нередко обнаруживается нежелательная прибавка в весе. Как же сохранить фигуру? Секрет в том, чтобы не доедать то, что осталось после застолья. Например: раздавайте гостям, мол покушаете на следующий день. Возьмут с удовольствием! Между праздников кушайте каши, творог, овощные супчики, тушенные кабачки, баклажаны, капусту и т.д.

Готовьте легкие блюда на пару — куриную грудку, нежирную рыбу. Пейте травяные чаи.  Еще, планируя праздники, обязательно придумывайте развлечения и подвижные конкурсы для гостей. Ну и сами не сидите — участвуйте, чтобы не жевать беспрерывно за столом. И выходите на все танцы.

Минус 5 кг за 5 дней

Посоветую читательницам эффективную диету, минус 5 кг за 5 дней. Впрочем, диетой эту систему трудно назвать. Скорее оздоровительно-очистительные процедуры, ведь есть можно что хочется — в разумных пределах, но при этом пить травяные отвары по четкой схеме. Итак, в 1-й день заварите 2 ст. л. липового цвета в термосе 1 литр кипятка, дайте ему настоятся и пейте весь день.

На другой пейте таким же образом заваренный отвар омелы ивовой.  В 3-й день пейте заварку из 2 ст. л. омелы, 2 ст. л. липы и 2 литра кипятка. На 4-й день — заварку из обеих трав, но с добавлением 1 ст.л. меда на 1 литр настоя. На 5-й день — все тоже самое, но с добавлением сока лимона. Вот и вся хитрость. По 1 кг в день будет уходить)

Лучшее средство от целлюлита

Многие дамы пытаются бороться с целлюлитом очень долго но безуспешно, пока не узнают про обертывания с ламинарией и медом. Неровности на коже быстро разглаживаются, и лишний объем уходит на глазах.  Процедура проводится следующим образом. Надо размолоть в порошок 2 ст.л. сухой ламинарии; залить кипятком и оставить под крышкой на 2 ч; отжать жидкость в жмых добавить 1 ч. л. меда; нанести смесь на проблемные зоны, обернуть пищевой пленкой; через 40 минут смыть.  Для получения устойчивого результата обертывание нужно делать каждый день в течение 2 недель.

Лучшие средство от целлюлита

Гимнастика для красивой груди

Чтобы грудь была пышной и упругой, уход за ней должен быть повседневным. В частности, рекомендую женщинам ежедневно проводить гимнастику для укрепления и упругости груди. Стоя, вытяните руки вперед на ширине плеч и не спеша, будто преодолевая сопротивление, разведите руки в стороны, затем вернитесь в исходное положение (10-15 раз).

Поднимите руки вверх и с силой нажимайте правой рукой на левую в течении 4-5 секунд, потом меняем руки. Повторите по 5 раз. Положите руки на затылок, медленно, с напряжением сводите и разводите локти вперед и назад. Повторите 20-25 раз. Разведите прямые руки в стороны.

Делайте круговые движения вперед и назад. Выполните упражнение 15-20 раз в каждую сторону. Ноги поставьте на ширине плеч, правую руку поднимите вверх и согните за головой. Левую руку заведите за спину и соедините руки за спиной. Затем повторите упражнение, сменив руки.

Продлевайте 5-10 раз каждой рукой. Встаньте к стене лицом на расстоянии 0,5 м, ноги поставьте на ширине плеч, ладонями прямых рук коснитесь стены. Делайте отжимания от стены, разводя локти в стороны, 15-20 раз.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Алёна Яснева:

    Ирина , согласна с Вами, С лишним весом лучше всего бороться комплексно, спасибо за интересный и полезный пост.☺

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2017 Женский Сайт-Loveliness
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru