Уменьшение морщин

Тебе уже 35 и ты начинаешь замечать первые признаки старения, морщинки? Уменьшение морщин не очень сложное задание, главное правильно соблюдать и выполнять ниже упомянутые пункты. Многие женщины и мужчины считают, что старение кожи неизбежно, но на самом деле вы можете выглядеть на столько молодо, на сколько чувствуете себя. Для того чтобы уменьшить морщины не обязательно идти к врачу, некоторые вещи для уменьшения морщин вы можете сделать самостоятельно. 

Избегайте солнца — это самая первая причина морщинок, было очень много исследований, и это показало , что после солнца их стало больше, чем передается по наследственности. В таком случае, выходя на солнце наносите солнцезащитный крем.  Это защитит вас от рака кожи, от солнечных ожогов и поможет предотвратить появление морщин одновременно. 

На многих исследованиях до сих пор подтверждают,  что сигаретный дым старит кожу — в основном путем высвобождения фермента, который расщепляет коллаген и эластин, важные компоненты кожи. Одноуровневые исследования, проведенные на два исследовательских подразделения при больнице Святого Фомы в Лондоне нашли брата и сестру, которые курят, как правило, имеют кожу более морщинистой и до 40% тоньше, чем у некурящего.

Уменьшение морщин

Вы должны ежедневно получать достаточный сон. Когда вы не выспались, организм вырабатывает избыток картизола (гормона), который разрушает клетки кожи.  Достаточно отдыхайте, и вы будете производить больше гормона роста, который помогает коже оставаться толстой, более «эластичной», и с  уменьшением морщин.

Дерматологи предупреждает, что спать в некоторых позах, приводит к линии сна — морщинки, которые появляются на поверхности кожи не исчезают после того, как вы проснулись. Сон на боку увеличивает морщины на щеках и подбородке, во время сна лицом вниз нахмуривает брови. Чтобы уменьшить морщин, спите на спине.

 Не щуриться — лучше приобретите очки для чтения! Любые повторяющиеся движения лица такие как щуриться  напрягают лицевые мышцы, образующие ПАЗ под поверхностью кожи. Этот ПАЗ в конце концов становится морщинками. Также важно: носить солнцезащитные очки. Они защитят кожу вокруг глаз от вредного воздействия солнечных лучей и дальше не дадут вам щуриться.

Ешьте как можно больше рыбы, холодноводной рыбы особенно лосося. Это отличный источник белка  - это также удивительный источник незаменимых жирных кислот, известных как Омега-3.  Незаменимые жирные кислоты, помогают питать кожу и сохраняют ее молодой и пухлой, предотвращая уменьшение морщин.

Уменьшение морщин

 Ешьте больше соевых, большинство доказательств пришли к исследованиям на животных, но исследования на самом деле показывают определенные свойства, соя может помочь защитить и исцелить, но только некоторые поврежденные участки от  солнца. В одном из недавних исследованиях (на человеке), опубликованного в одном журнале о питании, исследователи сообщили, что на соевой основе, добавки (других ингредиентов, входящих рыбный протеин и экстракты из белого чая, виноградных косточек и томатов, а также несколько витаминов) улучшилась структура кожи, упругость уже после шести месяцев использования.

Если вы употребляете кофе, тогда смените его на какао. В 2006 году в какао обнаружили высокое содержание 2 диетических  спецификации ( epicatchin и katexin), они защищают кожный покров от вредного воздействия солнечных лучей, улучшает кровообращение в клетках кожи, пораженных гидратации, придают коже гладкости. 

Ешьте больше фруктов и овощей. Они бороться с повреждениями, вызванных свободными радикалами (нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки), которые в свою очередь помогают коже выглядеть моложе и более сияющей и защищает от некоторых последствий. 

Post Author: Ирина

Астапеева Ирина Сергеевна, 25.02.1991 года рождения. Знак зодиака рыба. Воспитываю сыночка Романа, забочусь о любящем муже Алешке. Пишу для женщин и для себя о здоровье, моде, спорте и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*