Увеличиваем грудь без операций

Груди растут естественно в период полового созревания и могут меняться на протяжении всей вашей жизни. Обычно они начинают расти, когда вы в возрасте от 8 до 13 лет, но могут продолжать развиваться и в ваши 20 лет. Также могут изменить размер и форму из-за возраста, веса и беременности. Как же увеличить грудь без операций?

Размер груди в основном определяется вашей ДНК, другие факторы, такие как вес, мышечная масса и возраст, могут повлиять на их внешний вид. Несмотря на то, что лучшим решением будет подождать и дать вашей груди время, чтобы вырасти, вы также можете попробовать несколько различных методов для увеличение груди естественным путем, в том числе есть определенные продукты и делать определенные упражнения.

Еда и питье

 

Ешьте полезные жиры. Груди сделаны из жирной, жировой ткани, поэтому они не будут появляться, пока вы не получили достаточно жира в организме. Мононенасыщенные жиры являются лучшим выбором для увеличения размера груди. Здоровые жиры включают оливковое масло, орехи, сыр, авокадо, йогурт и мюсли.

Женщины, которые имеют менее 17% жира в организме может остановить овуляция и менструация. Если вы уже прошли через период полового созревания, но у вас нет регулярных месячных, то, подняв жир тела в здоровом образе жизни, поможет вам увеличить размер груди и вернуться к нормальной менструации и овуляции.
Воздержитесь от употребления обработанных продуктов, сахара и газированные напитки, которые могут помочь вам в наоборот набрать лишний вес. Ешьте эстроген-продукты, богатые. Эстроген является мощным женский половым гормоном, который на своих собственных уровнях может помочь росту груди. Хорошие источники природного эстрогена включают тыква, чеснок, красные бобы, фасоль, горох, баклажаны, семена льна.
Увеличьте потребление соевых продуктов. Соевые продукты с высоким содержанием изофлавонов, которые могут помочь организму увеличить свои собственные уровни эстрогена и конечно же поспособствуют росту груди. Соя также богата белком и может помочь строить и восстанавливать поврежденные ткани в организме.

 

Увеличиваем грудь без операций

 

Ешьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи помогают регулировать уровень тестостерона в организме, в то время как антоцианы и антиоксиданты, содержащиеся в них дополнительно помогают построить здоровые ткани и защищают от повреждений свободными радикалами. Ягоды, как черника, являются хорошим выбором, потому что они с высоким содержанием антиоксидантов. Даты, вишни, яблоки и сливы должны быть включены в пищу, потому что они имеют больше эстрогена, чем другие продукты.

Гимнастика для груди

 

Заниматься йогой или пилатесом.  Часто вы работаете со своими грудными мышцами, мышцы груди под грудью. Поскольку эти мышцы укрепляются, через позы, как «чату ранге» в классической йоге, грудь будет повышена в размере и форме.

1.Опустите руки вниз медленно, пока ваши локти не коснутся пола рядом с вашей талии. Пауза и поднимите их медленно. Повторить 12 раз. Выполните 3 подхода по 12 - 30 секундными периодами покоя между ними. Переключите положение рук так, чтобы ладони смотрели ваши ноги и повторите упражнение.

2. Встаньте ноги на ширине бедра друг от друга. Возьмитесь за концы полотенца (маленького, для рук)  с рукой на каждом конце. Держите руки, прямо перед вами. Сожмите мышцы живота и попытаться вытащить полотенце в противоположное направление с каждой стороны. Представьте, что вы играете в перетягивание каната. Удерживайте сокращение в течение 30 секунд до 1 минуты. Повторите 3 раза.

3. Отжимайтесь. Отжимания помогут укрепить грудные мышцы, эти мышцы под вашими грудями, которые, в свою очередь, дадут груди повышенную твердость. Отжимания также просто отличное упражнение для общей физической подготовки и силы. Лягте на живот, поместите свои руки прямо под ваши плечи. Сложите себя в положение дощечки. Ваш вес должен лежать на руках и ногах, с прямой линией, проходящей между плеч и лодыжек. Если вы не обладаете значительной силой верхней части тела, измените положение отжимания, так чтобы вы были на коленях, в дощечки.

Противозачаточные таблетки содержат гормоны — эстроген, самое главное — это повлияет на размер груди. Гормоны, однако, следует считать последним средством для таких мер. Есть несколько причин, чтобы начать принимать противозачаточные таблетки в дополнение к снижению риска беременности. Гормоны в противозачаточных таблетках могут регулировать ваш менструальный период, сделать эти дни менее болезненным, и уменьшить симптомы ПМС. Многие противозачаточные таблетки также вызывают небольшое увеличение веса, который может увеличит размер груди. Но для такого способа в увеличении груди, вам обязательно нужно проконсультироватся с врачом.

Если вы в настоящее время переживает период полового созревания, есть несколько подсказок, которые помогут вам предсказать, будет ли ваша грудь расти естественным образом. Посмотрите на свою мать и размеры груди своих бабушек. Если у большинства женщин в вашей семье есть большие груди, то, вероятно, что вы получите тоже самое, а может даже и больше. Будьте здоровы и красивы, как увеличить грудь без операций? Вы подумайте хорошо, нужно ли ее вообще увеличивать? Позитивных мыслей вам и добрых советов.

Post Author: Ирина

Астапеева Ирина Сергеевна, 25.02.1991 года рождения. Знак зодиака рыба. Воспитываю сыночка Романа, забочусь о любящем муже Алешке. Пишу для женщин и для себя о здоровье, моде, спорте и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*