Понедельник, 18 декабря 2017   Подписка на обновления  RSS  Есть вопрос? Напиши мне!
Популярно
Женские советы
10:47, 02 декабря 2014

Женские советы


Каждая женщина просто обязана следить о своем здоровье. Заниматься гимнастикой — это требует организм. Принимать витамины которые требует иммунитет — но нужно знать о полезности витаминов, не все витамины полезны. Ароматерапия — поддерживает здоровье  и помогает при похудении.

Сейчас погода не стоит на определенном уровне и с этим очень трудно справляется наше давление. Как бороться с целлюлитом, об о всем этом вы можете прочитать ниже, в статье «Женские советы». Будьте здоровы вы и ваши близкие. Приятного чтения!

 Гимнастика

Если вас беспокоит не лишний вес, а ненужный объем отдельных участков тела, предлагаю попробовать привести их в норму,  выполняя следующие упражнения.

1. При полных предплечьях берите гантели и сгибайте руки под прямым углом.  Поднимайте локти до уровня плеч. Сводите их вместе перед собой и разводите в стороны.

2. Чтобы уменьшить объем талии, сцепляйте пальцы в замок на затылке и делайте вращения туловищем то в одну, то в другую сторону.

3. Для красивых ягодиц и бедер делайте полуприседания так, чтобы колени при этом образовывали прямой угол.

4. Икры станут стройнее, если вы, стоя на цыпочках, будете вращать ступни в одну, а затем в другую сторону.

Выполняйте упражнения по 40-50 раз 3-4 раза в день. Спустя неделю — другую результат корректировки будет заметен.

целлюлит

Целлюлит

Смоделировать фигуру и уменьшить проявление целлюлита можно с помощью...полотенца. А вернее — своеобразного массажа. Как избавиться от целлюлита читайте другие способы здесь.

Наложите на поясницу махровое полотенце, возьмите его концы в руки. Вытяните руки вперед и растирайте полотенцем талию движениями вперед-назад. 5-10 минут. Каждый день в течении двух недель — и талия станет более заметной.

Для массажа и уменьшения живота наложите на него махровое полотенце, и взявшись руками за концы, совершайте движения, как будто катаете по животу скалку.  Технология антицеллюлитного массажа немного иная. Возьми полотенце с жестким ворсом, слегка намочите его водой и растирайте проблемные места круговыми движениями в одну и другую сторону в течение 5-10 минут.

После массажа смажьте кожу увлажняющим кремом. Я лично для лучшего увлажнения наношу крем на влажную кожу сразу после душа и не вытираю. А массаж делаю, соответственно перед купанием.

Ароматы

Ароматерапией я увлекаюсь без малого 8 лет, и сумела убедиться, что специально подобранные запахи не только способствуют поддержанию здоровья, но и помогают похудеть. Происходит это за счет уменьшения аппетита, повышения общего тонуса организма, нормализация обменных процессов.

Так, если вы мечтаете скинуть лишние килограммы, но не сможете ограничить себя в пищи, потому что испытываете голод, то нюхайте перед едой эфирные масла с запахами: ванили, кокоса, банана, яблок. Сладкие ароматы вызывают чувство насыщения, а потому вы съедите меньше обычного.

Если у вас не хватает сил заниматься спортом, после трудного дня, а хочется полежать на диване, то вдохните запах лимона, грейпфрута, мяты или эвкалипта — и через несколько минут ощутите прилив бодрости, желание подвигаться.

Если вы не можете похудеть из-за замедленного метаболизма,  то для усиления кровообращения и ускорения объема веществ используйте эфирные масла корицы, имбиря, апельсина, чайного дерева. Их можно капать на аромалампу, освежая воздух в помещении.

артрит

Артрит

Мой дедушка делает сухое вино из смородины, винограда, яблок и щедро делиться им с родственниками и знакомыми. Он утверждает, что 1 стакан натурального вина в день является профилактикой ревматоидного артрита, т.к. выводит из организма шлаки, соли и снабжает его магнием, стимулирующим обмен веществ в суставах.

Увлекся он виноделием после того, как у него случилось обострение артрита. Суставы на ногах так разболелись, что он еле ходил. Лекарство не помогали, и приходилось искать спасение в народной медицине. Так он и узнал о пользе вина, а также о том, как исцелиться от уже запущенной болезни.

Для приготовления целебного вина надо смешать 6 ст.л. череды, по 1 ст.л. морковных семян, березовых листьев и цветков бессмертника, по 2 ст.л. зверобоя, толокнянки и вишневых плодоножек. Заварить в термосе по 1 ст.л. этой смеси и 0,5 л кипятка, а потом 0,5 стакана настоя смешивать с таким же количеством воды и пить 3 раза в день за 1 ч.л. до еды.

Дополнить лечение можно компрессами. Залить 1 стакан цветков одуванчика (летом) или мелко нарезанных листьев фикуса ( в любое время года) 1 л водки. Настаивать в темноте 2 недели, каждый день встряхивая состав. А потом делать с настоя компрессы на больные суставы.

Витамины

Будьте осторожны, давая ребенку искусственные витамины. Не стоит этого делать без назначения врача, например для профилактики авитаминоза, особенно если малыш и так резв и весел.

(Рассказывает одна наша читательница)

Мой сын (2,5 года) был шустрым и активным, но на мой взгляд, плохо ел. Я стала давать ему витамины в надежде повысить аппетит. Особого эффекта в этой связи не заметила, зато прием витаминов повлиял на качество сна (ведь витамины повышают общий тонус). Ребенок стал отказываться от дневного отдыха, а к вечеру был измучен, капризничал по любому поводу, но оставался активным.  

Я связала такое странное поведение с действием мультивитаминов только спустя 2 недели приема.  Сразу отказалась от них, стала давать сынишки чай с ромашкой, и его режим сразу наладился. А искусственные витамины заменила фруктами, натуральными свежевыжатыми соками и овощными салатами.  Натуральные витамины в свежих продуктах не вызывают никакого негативного эффекта, если только, конечно, нет на них аллергии.

витамины

Давление

С приходом коротких пасмурных дней людям с пониженным артериальным давлением приходиться не просто — нужно справляться с подавленным и сонным состоянием.

Я долгое время была такой «соней», но нашла способ улучшить самочувствие. Кофе мне помогал плохо, и я обратилась к аналогичным рецептам тонизирующих средств из категории народной медицины.

Приобрела листья шалфея, индийский черный чай и кору конского каштана. Смешала 2 ст.л. шалфея, 4 ст.л. коры каштана, 8 ст.л. чая. Смесь измельчила в кофемолке и высыпала в баночку из-под кофе (непрозрачную).  Каждое утро заваривала 1 ч.л. смеси крутым кипятком, накрывала чашку и настаивала 15-20 минут.

После этого чая весь день чувствовала себя превосходно. Давление нормализовалось, повысилась работоспособность, я забыла о вялом и сонном состоянии.

Тяжесть в ногах

В тазик с теплой водой насыпьте 2 ст.л. зерен белой горчицы. Добавьте нарезанный кружками лимон, слегка отожмите сок.  Перемешайте. В ванночку окуните ступни и держите, пока вода не остынет.

Полезные вещества, содержащиеся в горчице и лимоне, улучшают кровообращение и снимают усталость в ногах. Правда, ванночки не стоит делать при варикозе и повышенном артериальном давлении.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2017 Женский Сайт-Loveliness
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru